Juoksuharjoitusohjelma aloittelijalle ja sinulle joka haluat harjoitella juoksua mukavammin.

Monet tietävät että juokseminen on yksi parhain ja tehokkain kuntoharjoittelun muoto. Moni toteuttaa harjoittelussan tyyliä "yksi kierros vielä" eikä ymmärrä miksi juuri sinä tiettynä päivänä ei niin kannattaisi tehdä. Juokseminen on sekä hauskaa että terveyttä edistävää ja kehittävää,kunhan vaan pääsee vauhtiin. Usein se vain vaatii hiukan motivaatiota. Olemme laatineet joukon ohjeita juoksuun joilla pääset harjoittelussasi alkuun. Näillä perusohjeilla saat nopeasti tuloksia harjoiteluusi ja kunnonkehittymiseen.

Tämä ohjelma sopii sinulle, jos olet juuri aloitteleva ja joka hakee juoksuharjoitteluun helppoutta ja mielekkyyttä. Ohjelma on 12 viikkoinen, jonka suoritettuasi pystyt helposti suorittamaan 15 km juoksun. Ohjeman on laatinut entinen huippu-urheilja ja maailmanmestari Mette Bloch.

Nauti juoksun harjoittelusta!