Juoksuharjoitusohjelma -Maraton

Onneksi olkoon jos olet aikeissa suorittaa maraton juoksun! Oikea tie tähän tavoitteeseen on yhdistelmä kovasta harjoittelusta, terveydestä sekä monipuolisesta ravitsemuksesta yhdessä levon kanssa. Jos tavoitteesi on maratonin suoritus, on harjoittelussa ja suunnittelussa huomioitava monia asioita. Tämä ohjelma on 24 viikkoinen ja sen läpikäytyäsi sinulla on täydet valmiudet suorittaa koko 42 km.

Ohjelman on laatinut entinen maailmanmestari Mette Bloch.